A veces hay situaciones o días que nos llevan a límite, que nos superan y nos cuesta calmar todas esas emociones que terminan en ira. Una manera sencilla de enfriarla es esta.
• Hojas de menta
• Un par de cucharadas de miel
• Agua
Vamos hacer una infusión de menta, calienta el agua hasta que hierva y agregas las hojas.
Busca un lugar tranquilo y en el que puedas reposar comodamente.
Respira profundamente e inhala el aroma de la menta mientras se infusiona.
Deja que tu ira se evapore junto con el vapor.
Cuela las hojas y agrega la miel al té.
Deja que se enfríe un poco, y bebe.
Mientras disfrutas de su té de menta, ve repitiendo lo siguiente:
“Enfriar mi mente, hojas de menta.
Miel, endulza lo violento,
Actitud, cambia al inhalar.
Y la ira se desvanece.”
Esto debería ayudarte a calmar y ver la situación desde otra perspectiva. Siéntate en silencio hasta que termines la taza.
• Un par de cucharadas de miel
• Agua
Vamos hacer una infusión de menta, calienta el agua hasta que hierva y agregas las hojas.
Busca un lugar tranquilo y en el que puedas reposar comodamente.
Respira profundamente e inhala el aroma de la menta mientras se infusiona.
Deja que tu ira se evapore junto con el vapor.
Cuela las hojas y agrega la miel al té.
Deja que se enfríe un poco, y bebe.
Mientras disfrutas de su té de menta, ve repitiendo lo siguiente:
“Enfriar mi mente, hojas de menta.
Miel, endulza lo violento,
Actitud, cambia al inhalar.
Y la ira se desvanece.”
Esto debería ayudarte a calmar y ver la situación desde otra perspectiva. Siéntate en silencio hasta que termines la taza.
Zeltía La Loba. Copyright©
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